Empy-spirit lifting strength (Empy-spirit lifting strength, including the chest and pulling back, loosening the waist and tightening the buttocks, lowering the shoulders and lowering the elbows) 1、“虚灵顶劲”并非简单指头颈向上顶虚灵顶劲，而是强调头部与脊柱自然形成的向上趋势虚灵顶劲，与身体其他部分的放松相结合头部保持正直虚灵顶劲，脊柱尽量挺直虚灵顶劲，这样的状态体现虚灵顶劲了“虚灵顶劲”的精髓与“神顶”不... BBT2025-07-067 阅读0 评论
虚灵顶劲(虚灵顶劲完整口诀) “虚灵顶劲”并非简单指头颈向上顶虚灵顶劲，而是强调头部与脊柱自然形成的向上趋势，与身体其虚灵顶劲他部分的放松相结合头部保持正直，脊柱尽量挺直，这样的状态体现虚灵顶劲了“虚灵顶劲”的精髓与“神顶”不同，后者强调精神上的... 体育2025-07-02265 阅读0 评论
